posilek przed po

Na przyszłość jedz posiłek przed treningiem tak aby trenować o pustym żołądku a nie mieć pełen po jego wykonaniu.

Biegaj śmiało. Jeżeli zapewnisz organizmowi porządny posiłek przed i potreningowy,nic nie spadnie.Bez obaw. PS.Używaj wyszukiwarki następnym razem.Temat wałkowany setki razy. Bez szukania, czytania 20tematów nawet bym nie zaczynał wątku. Po prostu zdania są podzielone. Zacznę biegać, pierwszy cykl 2 tyg przez ferie. Zobaczymy jak to będzie. Dzięki [...]

Węglowodany (choć nie wiem o jakich mowa) pite podczas treningu nie mają większego sensu, dobry posiłek przed treningowy oraz gainer po treningu w zupełności zaspokoją potrzeby Twojego organizmu w tym okresie. Syngex na noc - cóż nie najlepszy wybór jeżeli chodzi o odżywkę białką na tę porę, lecz jeżeli już masz może i tak zostać, lecz zawsze [...]

bcaa tylko PRZED/PO treningu kreatyna - wiadomo Titan mass w DNT bierz 1 porcję jak będziesz głodny to drugą traktujesz to jak posiłek zastępczy

podaj podaj , okolotreningowe czyli posilek przed i po

jesz normalny posiłek,przed siłką ok 20 minut wypijasz shocka,po treningu storma

J/w - troszkę za późno ten posiłek przed-treningowy. Poza tym czasami po ciężkim treningu tez tak bywa, że nic się nie chce i jest niedobrze.

basen trzeba potraktować jako trening siłowy, tak więc posiłek przed jak i po treningowy wskazany

możesz potraktować to jako lekki trening! zjedz na 1-15 godzinki przed dobry posiłek i po basenie również, a na pewno Ci to pomoże, a nie zaszkodzi! nie musisz brać żadnych supli żeby móc popływać w basenie - bez paranoi!

oczywiscie caly tydzien. oprocz tego w dni treningowe najwazniejszy jest posiłek przed treningiem i po treningu. powodzenia

a czemu taki posilek przed bieganiem jest zlym pomyslem , jestem w stanie przebiec 8 kilometrow w 45 minut po takim posilku , i o ile sie nie myle to bcaa i jajka to aminokwasy ,? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-30 15:53:18

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

a jeśli chodzi o diete, to poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz, zresztą nie musisz sie jej tak kluczowo trzymać (moje zdanie) ale ważne żebyś trzymał sie podstaw jak np: 6 posiłkow, posiłek przed i po treningowy, diety co prawda ci nie ułoże, więc zapraszam do działu "odzywianie", tam pomogą na bank Zmieniony przez - error1989 w [...]

Trochę w ogóle nadal nie wiem o co chodzi. Rozpisz to jak człowiek: ilość, godzina, zaznacz posiłek przed i po treningowy, co gdzie kiedy jak i o której.

No tak właśnie chodzi mi o to. Na śniadanie kolację obiad i drugie śniadanie jem tyle ule potrzeba ale tu chodzi mi o sam posiłek przed i po treningu no i na kolację.

Mi też dużo brakuje do diety pro, ale chodziło mi o to, że np. jeżeli po treningu ktoś zjada ostatni posiłek przed snem to lepiej jak będzie to naturalne i pewne źródło białka bogate we wszystkie potrzebne aminokwasy. Nie neguje odżywek, ale nie jest według mnie wcale takim idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np [...]

10g bcaa przed, po normalny posiłek

no to oco ci chodzi jak masz takie same proporcje to obojetnie który posiłek przed czy po

zależy ile czasu przed treningiem jesz posiłek, jesli po ok godzinie to skupiłbym się na ww+b i odrobinie warzyw

Tak samo jak przed. Po treningu tez musisz dać ww białko tłuszcze też można. Ja np. jem standardowy posiłek jak ćwiczę w wieczornych porach. Mam tu na myśli ''cycka z ryzem'' :P